新疆18选7单双

新疆体彩11选5走势图: 10种“换血”的食物能让你越吃越年轻

新疆18选7单双 www.yf8n2.cn 怎样才能保持血管的年轻呢?心血管专家指出,虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化,但只要注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,并养成良好的生活习惯,血管硬化可望得到延缓和逆转。

1、洋葱:降血脂

含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

2、黑豆:血液循环催化剂

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。 黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。这都 要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

3、猕猴桃:血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

4、荞麦面:强韧血管,身体更结实

荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

5、卷心菜:皮肤要弹,血管也要弹

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,?;ぱ莛つ?,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

此外,卷心菜还具有?;ゐつは赴淖饔?,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

6、茄子:血管软化剂

?;ば难?、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

7、胡萝卜:促进血液循环,温热身体

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。

每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

养成每天喝胡萝卜汁的习惯,能使脸色红润,充满光泽。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素,就可以满足一个人一天的必需量。

8、大蒜:最有力的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,?;ぱ何衷诮】底刺?。

另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。

9、玉米:软化动脉血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

10、西红柿:?;ぱ艿?/strong>

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,?;ぱ艿?,有预防血栓形成的作用。

本文地址://www.yf8n2.cn/huanxue.html

继续浏览有关: 的文章
Top
  • 滨江区:住宅小区平安指数常态监测和应用机制 2018-12-13
  • 勇敢挑战“不可能”(今日谈) 2018-12-13
  • 官员给情妇承诺书不碰老婆 每周发生4次关系 2018-12-13
  • 张育林代表推进泰兴经济社会发展高质量上台阶 2018-12-13
  • 东嘎寺看藏戏文章中国国家地理网 2018-12-12
  • 保罗索萨:场地限制了我们发挥 要靠客场进球晋级 2018-12-12
  • 《碟中谍6》再现搏命特技 阿汤哥挑战HALO跳伞 2018-12-12
  • 对啊网智能招聘产品上线 学习记录也能助力好工作 2018-12-12
  • 粤港澳大湾区规划呼之欲出 广州最吸睛的片区是哪里? 2018-12-11
  • “媒体大脑”告诉你,监察法草案和国务院机构改革方案有这些看点! 2018-12-11
  • 宁波制造分享俄罗斯世界杯经济蛋糕 2018-12-10
  • 小学生飞奔车流中闯红灯逼停多车:不怕,出了事家里有钱 2018-12-10
  • 风雨兼程,与党和人民同行brspan style=font-family 宋体, SimSun; font-size 14px;——写在人民日报创刊七十周年之际span 2018-12-10
  • 习近平在贵州调研时强调:看清形势适应趋势发挥优势 善于运用辩证思维谋划发展 2018-12-10
  • “大功三连”指导员王金龙责无旁贷学习先行走在前列 2018-12-09
  • 903| 83| 894| 884| 794| 632| 359| 11| 42| 582|